Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

2. Januar 2009

2 - Leerheit entdecken

Leerheit müsste die Konsequenz von NICHTSTUN sein. Tatsächlich, wenn du dein Glas mit nichts füllst, wirst du es voll mit Leerheit finden, oder?

Start:
Lass uns EINEN tiefen Atemzug nehmen, so wie gestern: lass die Luft durch deine Nase oder deinen Mund in deine Lungen strömen und danach wieder heraus, langsam. In der Zwischenzeit beobachte mal aufmerksam JEDE Wahrnehmung die du von deinem Körper dabei hast.
Dieser Stern wird dich unterstützen:




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Fertig? Gut!
Nun versuche mal, dich daran zu erinnern, ob da ein Gedanke war der nichts mit deiner Körperwahrnehmung zu tun hat.

1) War da ein Gedanke? Oder zwei? Gratuliere, dein Gehirn enthält etwas, und das ist das Gegenteil von NICHTS. Deine Eltern, Lehrer, Ärzte, Politiker oder wer auch immer würden stolz auf dich sein. Weil du nicht so leicht aufgibst. Dein Gehirn ist voll, aber nicht leer. Du könntest jetzt auskosten, darüber weiter nachzudenken.

0) Da war KEIN anderer Gedanke außer der körperlichen Wahrnehmung? Gratuliere, du bist tatsächlich schon fähig, eine erste Ahnung von Leerheit zu bekommen. Nicht nötig, eine Erklärung dafür zu suchen.

Für heute sollte das genug vom NICHTS sein.
Falls du magst, kannst du morgen weitermachen.