Wer zischt, schreit, beleidigt oder andere Mittel der Übertreibung wählt, hat meistens unrecht...allein deshalb hofft er/sie, die Anderen durch ein Übermaß beängstigender Stilmittel zu beeindrucken.
Gern wird dieses Machtwerkzeug bei Kindern angewendet, weil sie am leichtesten zu verunsichern sind.
Kinder sind sehr gelehrig, vor allem wenn sie ihre Vorbilder kopieren. Wen wundert es, dass sie auch Kommunikationsarten sehr schnell übernehmen. Ihre Fähigkeiten in der Konfliktbewältigung sind also das Verdienst, das uns Erwachsenen gebührt.
Start:
Heute könntest du deine Aufmerksamkeit darauf richten, wie du in unterschiedlichen Situationen und mit verschiedenen Menschen kommunizierst.
Du kannst unterscheiden zwischen A) friedlicher Kommunikationsweise, also frei von Gewalt im Ausdruck oder Stil und B) gewaltsamer Kommunikation, in der es zu Streit kommt.
Entspanne dich, setze dich aufrecht hin, halte deinen Kopf gerade über deiner Wirbelsäule. Sitze so, dass es für dich gemütlich ist und deine Wirbelsäule so lang wie möglich sein kann. Entspanne Mund mit Kiefer und Unterkiefer, Halblächeln. Löse deine Bauchmuskulatur: wenn du einatmest, wird dein Bauch dicker, wenn du ausatmest, wird er flacher. 10 Minuten und 10 Sekunden?
Heute könntest du deine Aufmerksamkeit darauf richten, wie du in unterschiedlichen Situationen und mit verschiedenen Menschen kommunizierst.
Du kannst unterscheiden zwischen A) friedlicher Kommunikationsweise, also frei von Gewalt im Ausdruck oder Stil und B) gewaltsamer Kommunikation, in der es zu Streit kommt.
Entspanne dich, setze dich aufrecht hin, halte deinen Kopf gerade über deiner Wirbelsäule. Sitze so, dass es für dich gemütlich ist und deine Wirbelsäule so lang wie möglich sein kann. Entspanne Mund mit Kiefer und Unterkiefer, Halblächeln. Löse deine Bauchmuskulatur: wenn du einatmest, wird dein Bauch dicker, wenn du ausatmest, wird er flacher. 10 Minuten und 10 Sekunden?
friedvoll
frei
frei
Wenn du stets fähig bist, A) geduldig und gewaltfrei zu sprechen, kannst du dich freuen. Weil du gewaltfreie Kommunikation mit Achtung und Respekt vor dem Anderen wählst, ist es das, was du anderen vorleben und beibringen kannst. Du kannst ein gutes Vorbild für alle sein.
Wenn dir nun auffällt, dass du manchmal B) das Stilmittel der Gereiztheit wählst, oder der Ironie, oder des Sarkasmus, oder der Beleidigung, oder des Schimpfens, du sogar deine Stimme erhebst und lauter wirst als es nötig wäre, ist auch das gut. In diesem Fall kannst du dich jetzt freuen, denn der erste große Schritt ist getan: du wirst dir bewusst. Ab jetzt kannst du entscheiden, deine Kommunikationsfähigkeit um Gewaltfreiheit zu erweitern.
Wenn dir nun auffällt, dass du manchmal B) das Stilmittel der Gereiztheit wählst, oder der Ironie, oder des Sarkasmus, oder der Beleidigung, oder des Schimpfens, du sogar deine Stimme erhebst und lauter wirst als es nötig wäre, ist auch das gut. In diesem Fall kannst du dich jetzt freuen, denn der erste große Schritt ist getan: du wirst dir bewusst. Ab jetzt kannst du entscheiden, deine Kommunikationsfähigkeit um Gewaltfreiheit zu erweitern.